ダイエット 産褥期のキメゴト

体重　64.8ｷﾛ　(-0.3)

体脂肪　31.4％　

体内の水分が減っただけかな？

息子くんの授乳量も増えて、

乳首取れるんじゃないかな？と不安になる。

体重は減ってますが、体脂肪見ると

水分減っただけ～。

間食を如何にして避けるかが課題です。

朝ごはんはあまり入らないので、

10時くらいに食べてしまう。

でも今日はお菓子ではなく、オニギリ

これが分食というやつか。

早く60ｷﾛきりたいですな。

1ヶ月検診までに60きりたい…

28日が検診なので、あと23日間。

さて、産褥期のダイエットですが

無理はゼッタイ駄目！というのが大前提です。

今回、回復が早くて何となく平気～

という気になってしまっていますが　

ちょっと動きすぎると、腰が…

骨盤が……。ガタガタなんですね。

やっぱり休まないと駄目な時期なのでしょう。

なので、産褥体操をやるだけ。

毎朝5時くらいに、地道に続けております。

本当はお腹とか背中とか集中的におとしたいけど、

まだその時ではない…と呟きながら

ごろ寝体操をこなしている毎日。

続けていくことに意味がある！

ということで、さぼらず頑張るぞ。